Прокрастинація як чинник психологічного стресу та здоров’я людини: психологічні та соціальні аспекти

Abstract

У статті розглянуто феномен прокрастинації як важливий фактор, що впливає на рівень стресу, психологічне та фізичне здоров’я людини. Проаналізовано основні причини прокрастинації, зокрема психологічні, когнітивні, емоційні та соціальні чинники. Окрема увага приділена її впливу на самоконтроль, емоційний стан та продуктивність. Представлено ефективні стратегії боротьби з прокрастинацією з погляду психології здоров’я, включаючи когнітивно-поведінкові техніки, розвиток тайм-менеджменту та регуляцію емоційного стану. Висвітлено довгострокові наслідки прокрастинації для здоров’я та надано рекомендації щодо її подолання. The article examines the phenomenon of procrastination as an important factor affecting the level of stress, psychological and physical health of a person. The main causes of procrastination are analyzed, including psychological, cognitive, emotional and social factors. Special attention is paid to its impact on self-control, emotional state and productivity. Effective strategies for combating procrastination from the perspective of health psychology are presented, including cognitive-behavioral techniques, the development of time management and the regulation of the emotional state. The long-term consequences of procrastination for health are highlighted and recommendations for overcoming it are provided.